| Admin-Volodymyr | Дата: Неділя, 30.12.2012, 15:28 | Повідомлення # 1 |
|
Генералиссимус
Група: Адміністратори
Повідомлень: 6
Нагороди: 0
Статус:  | Медицина и здоровье
|
| |
| |
| korycmnkeeny | Дата: П`ятниця, 11.09.2015, 02:20 | Повідомлення # 2 |
|
Рядовой
Група: Користувач
Повідомлень: 1
Нагороди: 0
Статус: | 
|
| |
| |
| sidkarleqqu3 | Дата: Середа, 16.09.2015, 07:11 | Повідомлення # 3 |
|
Лейтенант
Група: Користувач
Повідомлень: 5
Нагороди: 0
Статус: | Топ-10 главных "убийц" человечестваНа основании проведенного исследования удалось составить отчет "Глобальное бремя болезней"Врачи из США составили рейтинг главных "убийц" человечества. Для того чтобы составить список, ученым из Университета Джорджа Вашингтона пришлось проанализировать последние данные о причинах смерти жителей 108 стран. На основании проведенного исследования удалось составить отчет "Глобальное бремя болезней", в котором представлены данные о 10 основных причинах смертей как женщин, так и мужчин, сообщает "Ортодокс".1. Повышенное давление (гипертония). Высокое кровяное давление убивает больше всего людей. Поэтому тем людям, родственники которых страдают от гипертонии, обязательно следует регулярно измерять давление и обследоваться у кардиологов. К факторам риска развития гипертонии относятся ожирение, склонность к злоупотреблению алкоголем, жизнь в условиях постоянного стресса и нервного напряжения.2. Зависимость от никотина. Каждый год курение убивает около пяти миллионов человек. Ученые пришли к выводу, что к 2035 году эта цифра станет вдвое больше. Курение становится причиной сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Чтобы не пополнить печальную статистику, лучше постараться как можно скорее расстаться с вредной привычкой.3. Ожирение. В развитых странах количество людей, страдающих от ожирения, увеличивается с каждым годом. Повышенная масса тела заставляет сердце работать на износ, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, при ожирении страдают суставы, возрастает риск развития сахарного диабета, варикозного расширения вен и атеросклероза.4. Голод и недоедание. Если последствия ожирения уносят жизни людей в развитых странах, то жители "третьего мира" рискуют погибнуть от хронического голода. Голод не всегда убивает "своими руками": он ослабляет людей и увеличивает восприимчивость к трудноизлечимым заболеваниям.5. Сахарный диабет. К развитию диабета может приводить уже упомянутое ожирение, также большую роль в его возникновении играют наследственные факторы.6. Чрезмерное употребление соли. Слишком больше содержание обычной поваренной соли в рационе может приводить к развитию гипертонии, раку желудка и проблемам с почками. Совсем отказываться от соли ни в коем случае не следует, так как она содержит необходимый для нормального функционирования организма натрий. Но и налегать на солененькое тоже не следует.
7. Недостаточное потребление фруктов. Вместе с фруктами человек получает необходимые витамины и минералы, поэтому регулярное употребление их в пищу может стать профилактикой развития множества заболеваний.8. Неблагоприятная экологическая обстановка. Вряд ли нужно пояснять, какое влияние на здоровье может оказать жизнь в загазованном мегаполисе. К сожалению, плохое состояние атмосферы может стать причиной несвоевременной смерти.9. Повышенный уровень холестерина. При употреблении большого количества жирной пищи в сосудах образуются холестериновые бляшки, вызывающие сердечно-сосудистые заболевания.
10. Зависимость от алкоголя. Люди умирают не только от цирроза печени и других заболеваний, которые вызывает злоупотребление алкоголем. В состоянии алкогольного опьянения люди чаще попадают в автомобильные аварии, гибнут в пьяных драках и совершают самоубийства.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Четвер, 29.10.2015, 10:55 | Повідомлення # 4 |
|
Рядовой
Група: Користувач
Повідомлень: 6
Нагороди: 0
Статус: | 10 маленьких хитростей как стать здоровым?Люди часто задаются вопросом: «Как стать здоровым?» Обычно мысли о том, что о здоровье нужно заботиться, возникают во время болезней или неудач. Под здоровьем обычно воспринимается физическое здоровье, то есть слаженная работа всех органов тела, позволяющая вам жить и полноценно заниматься какой-то деятельностью. Но ответ на вопрос «как стать здоровым» на самом деле лежит намного глубже, потому что наше душевное и духовное здоровье не менее важно, чем здоровье физическое.Вы ведете здоровый образ жизни? Для того, чтобы ответить «Да», не требуется бегать марафоны, сидеть на диете или заниматься йогой. Здоровый образ жизни, в первую очередь, это постоянная работа над собой, ваше движение вперёд по пути отказа от вредных, негативных вещей и привычек и достижение гармонии как со своим телом, так и с душой.Здоровый образ жизни не должен восприниматься как цель или как большой, серьёзный выбор в жизни. Лучший способ как стать здоровым – это двигаться маленькими, постепенными шагами, постепенно убирая все факторы, приводящие к проблемам и болезням. И, видя происходящие изменения, вы будете укреплять свою уверенность в том, что идёте правильным путём.Не обязательно сразу всё кардинально менять, так как в этом случае всегда есть вероятность сорваться. Надо лишь начать, понемногу, чуть-чуть. Например, в течение дня вы можете проделывать несколько простых действий, которые постепенно сделают вашу жизнь здоровой и гармоничной.10 маленьких хитростей как стать здоровым- Начинайте свой день с зарядки. Всего-то нужно встать на 10-15 минут раньше, чтобы начать день с утренней зарядки. Она поможет вам проснуться, зарядит энергией и подготовит организм к новому активному. Подойдёт всё – обычная разминка, лёгкий бег, йога, цигун, упражнения на растяжку и так далее.
- Заправляйте своё тело только натуральным, качественным топливом.Самым главным приемом пищи должен стать завтрак, включающий в себя сложные углеводы, клетчатку, белки и полезные жиры. Лучшая пища для завтрака – это овощи, каши, нежирное мясо и яйца. Здоровый, натуральный завтрак поможет вам сохранить и улучшить своё здоровье и оставаться энергичным весь день.
- Не забывайте про чай. Натуральный чай содержит в себе антиоксиданты, благоприятно воздействующие на вашу иммунную систему и сердце, а так же уменьшающие вероятность онкозаболеваний и повышающие метаболизм. Самые полезные чаи – белые и зелёные.
- Пейте холодную воду. На нагрев холодной воды до температуры тела тратится больше калорий, чем на нагрев тёплой. Вы можете дополнительно сжечь около 60-70 калорий, просто выпивая два литра воды в день. Помимо этого обильный прием воды позволяет эффективно выводить токсины из вашего организма.
- Глубоко дышите. Глубокое дыхание имеет огромное количество преимуществ. Оно оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, тренирует лёгкие и насыщает кровь кислородом. Это очень просто и, вместе с тем, эффективно.
- Не допускайте стрессовых ситуаций, а если они возникают – разбирайтесь с ними, не затягивая. Частые стрессы приводят к долговременным заболеваниям, таким, как язвы, головные боли, депрессии, сердечные болезни. Как только появляется причина для стресса – быстро ликвидируйте её, если не получается – занимайте мысли чем-то приятным: читайте книги, общайтесь с друзьями, гуляйте, думайте о хорошем и приятном.
- Ешьте мало и ешьте часто. Для того, чтобы организм привык тратить калории только на текущие нужды, не запасая впрок, не давайте ему почувствовать голод. 6-7 приемов пищи небольшими порциями значительно лучше 3-4 регулярных, но «до отвала». Частое питание убирает голод и позволяет не переедать, при этом улучшая процесс переваривания пищи.
- Добавьте в своё меню два полезных продукта и уберите два вредных. Это всё тот же принцип мелких шагов. Как только привыкнете к этим новым продуктам, добавьте ещё два (убрав столько же вредных). Даже если вы и не придете к полностью натуральному питанию, вы станете значительно здоровее.
- Чаще занимайтесь сексом. Регулярный секс приносит большую пользу вашему здоровью. Он уменьшает стресс, повышает иммунитет, сжигает кучу калорий, укрепляет сердце, мышцы и сосуды, обеспечивает крепкий сон… Да что рассказывать, вы сами знаете, что секс – это одна из лучших в мире вещей! :)
- Ложитесь раньше спать (но с учётом предыдущего пункта ;)) Для здорового крепкого сна взрослому человеку нужно примерно 7-9 часов, хотя многие из нас сочли бы за счастье проспать хотя бы минимум из этого. Ночные посиделки с друзьями, телевизор, интернет – в мире есть множество вещей, оттягивающих наш отход ко сну. А, между тем, именно во сне организм восстанавливается, укрепляется и борется с болезнями. Недосып же грозит слабостью и сонливостью в течение всего последующего дня. Мы часто боремся с этим путём приёма больших доз кофе и энергетиков и даже не задумываемся, что вместо всего этого насилия достаточно лишь дать себе возможность выспаться.
Подведём итог. Используя эти мелкие хитрости, вы сможете наконец избавиться от вопроса «Как стать здоровым» и действительно им стать. Ваше сердце станет сильнее, лишние калории постепенно уйдут, а в голове появится ясность и чёткость мыслей. 10 маленьких хитростей как стать здоровым помогут сделать вам первый шаг на пути к собственному здоровью и счастью.
|
| |
| |
